Oddechowy Detoks – Przejdź przez tydzień w lekkości, uważności, miłości i spokoju.

Martin · 18 marca 2022

Oddechowy Detoks to 5 medytacji, które skupiają się na różnych obszarach naszego codziennego życia:

Rozpuść Swój Stres.

Każdego dnia jesteśmy narażani na różne stresogenne sytuacje. Każda taka sytuacja powoduje akumulowanie negatywnych emocji w naszym ciele i umyśle. Im dłużej jesteśmy wystawieni na działanie czynników stresogennych, tym słabszy staje się nasz system immunologiczny, co może doprowadzić do powstawania ognisk chorobowych. Akumulowanie negatywnych emocji może też prowadzić do kanalizowania ich na osoby trzecie – w większości przypadków wbrew naszym intencjom.

Zastanów się, ile razy sytuacje stresowe w pracy, czy w Twoim otoczeniu odbijały się niekorzystnie nie tylko na Tobie ale również na Twoich relacjach z bliskimi.

Ta medytacja pozwoli Ci pozbyć się nadmiaru ładunku negatywnych emocji i myśli.

Wzmocnij Swoją Uważność.

Słyszysz, ale nie słuchasz. Patrzysz, ale nie widzisz. Jesteś, ale Cię nie ma. Znasz to?

Ta medytacja pozwoli Ci na osadzenie się w “tu i teraz”, by z otwartością przyjmować otaczający nas świat oraz na głębokie połączenie ze sobą, by świadomie przeżywać to, co dzieje się wokół.

Wzmocnij Poczucie Miłości, Połączenia i Empatii do Siebie i do Innych.

Patrzysz w lustro i nie do końca podoba Ci się to, co widzisz? Czujesz, że Twój partner, rodzic, dziecko lub szef drażni Cię znacznie częściej, niż byś tego chciał/a?

Ta medytacja pozwoli Ci połączyć się ze sobą w miłości i szacunku do siebie oraz innych. Wzmocni Twoją akceptację i da przestrzeń na zbudowanie pięknej i trwałej relacji ze sobą i tymi, na których zależy Ci najbardziej.

Rozpuść Swoje Wewnętrzne Blokady i Ograniczenia.

Uważasz, że nie jesteś dość dobry/dobra? Że innym wszystko przychodzi z łatwością a Tobie się nigdy nie uda?

Ta medytacja pozwoli Ci rozmiękczać swoje wewnętrzne przekonania o sobie. Pozwoli Ci dostrzec Twój naturalny potencjał i wzmocnić go.

Dobry i spokojny sen.

To wieczorne spotkanie pozwoli zrzucić z siebie negatywne emocje i stres, które skumulowały się podczas całego dnia oraz pozwoli Ci się wyciszyć i przygotować się do snu.

Oddechowy Detoks będzie Cię wspierać za każdym razem, gdy w Twoim życiu pojawi się sytuacja stresogenna, ogarnie Cię frustracja, niemoc lub inna blokada, która utrudnia osiągnięcie wyznaczonego celu.

Oddechowy Detoks sprawi, że połączysz się ze sobą w większej harmonii a przez większe zharmonizowanie swojego wnętrza będziesz wpływać korzystnie nie tylko na siebie, ale również na swoje otoczenie i relacje z partnerem, dziećmi, przełożonymi i współpracownikami.

Oddechowy Detoks – fragment.

Oddechowy Detoks został wzbogacony o dźwięki binauralne.

Czym są dźwięki binauralne (BBT)?  

Termin ten odnosi się do zauważalnej tendencji w odbiorze różnicy między dwoma podobnymi dźwiękami, które są odtwarzane na przeciwległych uszach (najlepiej przy użyciu słuchawek) jako jednego, nowego sygnału. Nasze uszy słyszą dźwięki w zakresie herców (Hz) lub cykli (ile razy powtarza się dana fala dźwiękowa) na sekundę. Rytmy grane na częstotliwościach, które są charakterystyczne dla częstotliwości fal mózgowych są zarówno słyszalne dla uszu jak i dla mózgu, który dzięki temu może dokonać zmiany w naszym przeważającym stanie pojawiających się fal mózgowych. Dzięki temu możemy wpłynąć na to, jaki aktualnie mamy nastrój np. możemy dokonać zmiany z umysłu pełnego wzburzonych myśli, w umysł spokojny najbardziej pożądany w przypadku gdy chcielibyśmy szybko zasnąć.

„Mówi się, że mamy ok 30.000 myśli dziennie co jest wartością bardzo wysoką,  ten stan rzeczy wyraźnie nadwyręża naszą siłą psychiczną do ciągłego analizowania i segregowania ich oraz w znaczącym stopniu negatywnie wpływa to na nasze zdrowie” – jak mówi Kristin Petrovich, ekspert w dziedzinie medycyny zachodniej oraz dalekowschodniej. Muzyka binauralna jest doskonałym sposobem aby dostosować częstotliwość naszych fal mózgowych do pożądanego aktualnie efektu – od stanu relaksu po stan pełnej motywacji do działania. Takie dźwięki mogą pomóc w regulacji hormonów takich jak kortyzol czy melatonina, pozytywnie wpływając na równowagę biologiczną naszego organizmu.

BBT zostały odkryte na początku XIX wieku ale dopiero w ciągu ostatnich czterech dekad, zostały powszechnie rozpropagowane jako skuteczna metoda na zwiększenie koncentracji, redukcję stresu, poprawę snu i walkę z bezsennością. Były one również stosowane przez wirtuozów muzycznych na przełomie lat w tysiącach nagrań jako swoisty eksperyment z muzyką niekonwencjonalną.

Trening dla umysłu 

Nauka przychodzi ze wsparciem także jeśli chodzi o rozwijanie wydajności mózgu. Istnieje pięć głównych kategorii fal mózgowych (gamma, beta, alfa, theta, delta), z których każda z nich odpowiada różnym działaniom.

  1. Fale gamma – Powyżej 30Hz, do 80–100 Hz, rytm gamma towarzyszy działaniu i funkcjom motorycznym.
  2. Fale beta – Od 12 do ok. 28 Hz, mała amplituda, zdesynchronizowane – rytm gotowości, charakteryzuje szczególnie zwykłą codzienną aktywność, percepcję zmysłową i pracę umysłową.
  3. Fale alfa – Od 8 do 13 Hz, zmienna amplituda – spoczynkowy, charakterystyczny dla stanu relaksu, odprężenia, gdy leżymy z zamkniętymi oczami, przed zaśnięciem i rano po przebudzeniu.
  4. Fale theta – Zakres o częstotliwości 4–7 Hz. Fale theta są najczęściej występującymi falami mózgowymi podczas medytacji, transu,hipnozy, intensywnego marzenia, intensywnych emocji.
  5. Fale delta – Od ok. 0,5 do 3 Hz, wysoka amplituda – występują w stanie najgłębszego snu, podczas głębokiej medytacji, także u małych dzieci i w przypadku pewnego rodzaju uszkodzeń mózgu.

Warto dodać, że badania nad dźwiękami binauralnymi trwają do dziś i są obiektem dużego zainteresowania wśród muzykoterapeutów i lekarzy na całym świecie, upatrujących w nich skuteczną metodę leczenia umysłu, ciała i ducha.

Prowadzący

Martin

Jestem praktykiem oddechu. Pomagam roztapiać to, co uwiera w ciele i duszy. Tworzę środowisko do wzrostu i zrozumienia.

1

+12 uczestników
Nie jesteś zapisany

Includes

  • 5 Modułów