Wstęp. Jak będziemy pracować i jak się przygotować do pracy z oddechem.

Cześć! Miło Cię tu widzieć. Niezależnie od tego, czy Twoja przygoda z rozwojem wewnętrznym dopiero się zaczyna, czy kroczysz już tą ścieżką od dłuższego czasu, wiem, że nie czytasz tego przypadkowo i coś popchnęło Cię do tego, by zainwestować w siebie. Bardzo się cieszę, że będę mógł Ci towarzyszyć w Twojej podróży. Przeszedłem ją już nie raz i wiem, jak pięknie porządkuje i integruje wnętrze.

Na Oddechowy Detoks składa się 7 głównych modułów. Każdy z nich adresuje działania w obszarze jednej czakry. Czym są czakry? Są to centra energetyczne, które odpowiadają za różne obszary funkcjonowania naszego ciała i ducha.

Powyższy rysunek przedstawia umiejscowienie czakramów w naszym ciele i w dużym skrócie opisuje podstawowe funkcje każdego z nich. W dalszej części warsztatu będę Ci przybliżał więcej szczegółów dotyczących poszczególnych czakramów.

Ważne!

Kurs opiera się na wyrównywaniu aktywności kolejnych czakramów (otwieraniu lub domykaniu), dlatego pracę z oddechem zaczynasz od czakry korzenia i dopiero, gdy uzyskasz równowagę na tym poziomie, przechodzisz do kolejnego modułu. Skąd będziesz wiedzieć, że masz już zrównoważoną czakrę? Zaufaj mi — poprowadzę Cię i dam Ci wskazówki, na co zwracać uwagę. Ważniejsze jednak, by zaufać sobie — będziesz doskonale wiedzieć, kiedy przyjdzie pora na kolejny krok.

Jeśli przypatrzysz się diagramowi czakramów, zauważysz, że każdej czakrze odpowiada inny kolor. Podczas tego warsztatu będziemy pracować również z kolorami. Dlatego przygotuj do każdego modułu ubrania w dedykowanym danemu czakramowi kolorze, zaczynając od czerwonego. Nie musisz być od stóp do głowy opatulony danym kolorem, ale im więcej uda Ci się na siebie nałożyć danego koloru, tym lepiej.

Kiedy robić medytacje?

W dogodnym dla siebie czasie. Najważniejsza zasada jest taka, żeby wygospodarować przestrzeń tylko dla siebie. Zadbaj, by podczas sesji nikt Ci nie przeszkadzał — to jest Twój czas, podczas którego połączysz się ze sobą. Każdy moduł składa się z dwóch praktyk: porannej i wieczornej. Praktyka poranna jest nazwą umowną i jeśli masz przestrzeń na praktykę dopiero w okolicach południa, to też jest ok. Praktykę wieczorną zalecam robić tuż przed snem. Zrzucisz zakumulowane w sobie podczas dnia negatywne emocje a tym samym zadbasz o jego dużo wyższą jakość. Rozłóż sobie plan dnia tak, by pomiędzy praktyką poranną i wieczorną była conajmniej 5 godzinna przerwa.

W razie pytań lub wątpliwości:

Pytaj. Jestem tu dla Ciebie. Jeżeli coś sprawia Ci trudność lub czujesz, że coś w Tobie oporuje przed jakimś modułem – również skontaktuj się ze mną. Możesz to zrobić za pomocą przycisku poniżej. Taki przycisk znajdziesz również pod każdym modułem, aby łatwiej Ci było podzielić się ze mną wrażeniami lub zadać pytanie.